피부가 좋아지는 생활습관 Best 5

피부가 좋아지는 생활습관 Best 5

 

피부의 상태에는 여러 가지 요인이 영향을 미치지만, 가장 중요한 생활습관 다섯 가지를 알아보겠습니다. 비싼 피부관리를 받거나 화장품을 사용하기 전에 습관부터 바꿔보세요 !

 

1. 청결 유지

 

기본적으로 피부를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 각종 먼지로 인해 대부분의 피부 트러블이 생기니까요. 하루 일과를 마친 저녁엔 꼭 클렌저를 사용하여 미세먼지와 오염물질을 제거하세요. 피부에 따라 아침에도 필요하겠지만, 개인적으로 아침에는 물로만 세안하는 것을 추천합니다.

 

2. 충분한 수분 섭취

 

하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것을 추천합니다. 피부관리를 받을 때, 수분만 충분히 넣어줘도 피부가 금방 투명해지는 것을 아시나요? 수분은 피부를 촉촉하고 탄력 있게 하고, 주름을 예방합니다.

 

3. 올바른 식습관

 

신선한 과일, 야채, 식이섬유가 풍부한 음식을 먹고, 지방, 당분, 소금 함량이 높은 가공식품은 피하세요. 항산화 작용을 하는 비타민 C, E, 아연 등의 영양제도 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 햇빛 차단과 자외선 보호

 

자외선은 피부에 손상을 줄 수 있는 주요 요인 중 하나입니다. 자외선 차단제(선크림)를 포함한 피부 보호제를 사용하고, 햇빛이 갖아 강한 시간대에는 모자, 양산, 선글라스 등으로 피부를 보호하세요.

 

5. 스트레스 관리

 

당연한 얘기지만, 지속적인 스트레스는 피부에 좋지 않습니다. 외부활동 등 휴식을 취할 수 있는 시간을 필수로 가지세요. 심신의 안정은 피부 관리에 필수입니다.

 

이러한 생활습관을 지키면서, 자신의 피부 타입에 맞는 피부관리 제품을 사용하는 것도 중요합니다. 이상으로 피부관리를 위한 생활습관 다섯 가지를 알아봤습니다.